NVO Mladiinfo Montenegro (m!M) održala je radionicu o digitalnoj higijeni i brizi o sebi za učenike odjeljenja IX-3 JU OŠ „Mustafa Pećanin“ u Rožajama. Aktivnost je realizovana u okviru Erasmus+ projekta Mind Over Screens, a vodila ju je mr Bešida Tiganj, profesorica.
Cilj radionice bio je da učenici razumiju povezanost između korišćenja digitalnih tehnologija i mentalnog zdravlja. Učili su strategije za usklađivanje vremena provedenog pred ekranima sa praksama brige o sebi i razvijali vještine samopodrške i međusobne podrške.
Tokom radionice razgovaralo se o uticaju tehnologije na svakodnevni život, rad, učenje i međuljudske odnose. Istaknuto je da digitalni alati mogu pružiti brojne koristi, ali da njihova prekomjerna ili neuravnotežena upotreba može doprinijeti stresu, iscrpljenosti i osjećaju izolacije.
Posebna pažnja posvećena je posljedicama prekomjernog vremena pred ekranima, poređenju sa idealizovanim sadržajima na društvenim mrežama i nedostatku jasnih granica u korišćenju digitalnih uređaja. Učenici su razgovarali o tome kako takve navike mogu uticati na san, raspoloženje, samopouzdanje i opštu dobrobit.
Kroz aktivnost „Društvene mreže, mentalno zdravlje i dobrobit“, učenici su analizirali različite studije slučaja i diskutovali o uticaju digitalnog okruženja na mlade.
Tokom aktivnosti „Razvijanje zdravih digitalnih navika“ učestvovali su u igri sa karticama za samorefleksiju. Razmišljali su o sopstvenim navikama i prepoznavali promjene koje mogu napraviti kako bi digitalne tehnologije koristili zdravije i odgovornije.
U okviru aktivnosti „Pronađi svoj digitalni balans“, učenici su razmatrali načine uspostavljanja ravnoteže između vremena provedenog onlajn i školskih obaveza, odmora, fizičke aktivnosti, druženja i drugih svakodnevnih aktivnosti.
Na kraju radionice razgovarali su o digitalnim navikama koje žele da zadrže i onima koje bi trebalo da promijene. Zaključili su da svjesno korišćenje tehnologije i postavljanje jasnih granica mogu doprinijeti očuvanju mentalnog zdravlja.
Radionica je protekla u pozitivnoj atmosferi, a učenici su pokazali interesovanje i aktivno učestvovali u svim planiranim aktivnostima.
Projekat Mind Over Screens kofinansiraju Evropska unija kroz program Erasmus+ i Ministarstvo regionalno-investicionog razvoja i saradnje sa nevladinim organizacijama Crne Gore.